بقلم د عصام العامري: مرض السرطان عافانا وعافاكم الله.. والنصائح العشر لتفاديه؟

تونس – السفير
بقلم الدكتور عصام العامري
يتكون جسم الإنسان من خلايا مختلفة في أشكالها ووظائفها. بشكل مبسط كل خليه تحتوى على غلاف خارجي ونواة ، وفي النواة تـُحفظ المعلومات الأساسية للخلية. هذه المعلومات في الحقيقة تكون موجودة في جزيئ الحامض النووي DNA – deoxyribonucleic acid .
يحتوي الحامض النووي على 26 كروموزوم والتي تتكون بدورها من ملايين الجينات هذه الجينات هي التي تحدد نظام وطريقة عمل الخليه
خلال حياتنا بعض خلايا الجسم تموت بشكل طبيعي ويقوم الجسم بتعويض ذلك النقص في الخلايا عن طريق الإنقسام. عند الإنقسام تقوم الخليه بإنتاج نسخه أخرى من الحامض النووي ثم تنقسم الى خليتين. هذا ما يحدث في الخليه بشكل مبسط حيث ان عملية الإنقسام اكثر تعقيداً من ذلك.
عادة يحدث انقسام الخلايا بشكل منتظم بحيث يمكن لأجسامنا النمو عندما تعمل الخلايا كما هو مخطط لها فإننا نتمتع بصحه جيده لكن عندما يختل ذلك النظام فإننا نمرض. في حالة السرطان تنمو خلايا غير طبيعيه وبدلاً من تعويض الخلايا التالفه فقط ، تتكاثر تلك الخلايا بشكل كبير ودون توقف فتطغى على العضو المصاب مشكلة مايسمى بالورم
النصائح العشر لتفادي هذا المرض
1 الإقلاع عن التدخين فالتدخين طريق مؤكد للسرطان.
2 الامتناع عن تناول الخمور باعتبارها وراء الإصابة بالسرطان خاصة الجهاز الهضمي.
3 تجنب السمنة وزيادة الوزن لأنها تؤدي للإصابة بسرطان الثدي والرحم والقولون.
4 تجنب التعرض لأشعة الشمس خاصة إذا كانت البشرة شقراء واستخدم الكريمات التي تمتص الأشعة البنفسجية لدي التعرض للشمس.
5 اتباع طرق الأمن الصحي في أماكن العمل التي تستخدم الكيماويات الضارة كالأسبستوس وبعض الأصباغ والنيكل والقطران والاشعاع.
6 الإقلال من استهلاك الدهون والزبدة في الطعام واستبدال اللحوم الحمراء بالدجاج والسمك.
7 الإكثار من استهلاك الفواكه والخضراوات والأغذية التي تحتوي علي الألياف فهي تحمي الجسم من الاصابة بالسرطان.
8 الإسراع لاستشارة الطبيب أثناء اكتشاف أي تغييرات صحية تستمر أكثر من أسبوعين.
9 علي السيدات الذهاب لأحد المراكز المتخصصة لإجراء المسحة المهبلية مرة كل 3 أعوام بصرف النظر عن وجود أي أعراض.
10 علي السيدات أيضا المواظبة علي الكشف الذاتي للثدي مرة كل شهر.